大人のための英語リスニング向上学習法：効果的なステップとおすすめ教材

この記事では、大人の英語学習者がこれらの課題を克服し、効果的にリスニングスキルを向上させるための具体的な学習方法と、役立つリソースを徹底的に解説します。

(1) 成人の英語リスニング学習における課題

大人の英語リスニング学習には、子供とは異なるいくつかの困難な点が見られます。

• 学習時間の確保の難しさ：仕事や家庭生活で多忙な日々を送る大人は、まとまった学習時間を確保することが難しい傾向にあります 。そのため、効率的な学習方法を見つけることが重要になります。
• 母語の影響：長年培ってきた日本語の音の認識が、英語の音を聞き取る際に干渉することがあります 。英語特有の音やリズムに慣れるための意識的なトレーニングが必要です。
• 文法・語彙偏重の学習：従来の英語学習では、文法や語彙の習得に重点が置かれることが多く、リスニング練習が不足しがちです 。しかし、文法や語彙の知識だけでは、実際の会話を聞き取ることは難しい場合があります。
• 不安と自信の欠如：なかなか聞き取れない経験を重ねるうちに、英語に対する苦手意識や不安を感じてしまうことがあります 。自信を持って学習に取り組むための工夫が求められます。
• 自然な英語への対応：ネイティブスピーカーは、日常会話で様々な口語表現や短縮形、速いスピードで話すことが多く、これらが学習者にとって大きな壁となることがあります 。
• 加齢による影響：一部の研究では、年齢が上がるにつれて外国語のリスニング理解度が低下する可能性が指摘されています 。しかし、適切な学習方法を選び、継続することで、年齢に関わらずリスニング力を向上させることは可能です。

(2) 効果的なリスニング学習法の概要

英語のリスニング力を効果的に高めるためには、様々な学習方法を組み合わせることが重要です。ここでは、代表的な2つのアプローチと、学習を成功に導くための重要な要素について解説します。

• アクティブリスニング：これは、音声をただ聞き流すのではなく、内容を積極的に理解しようと意識的に取り組む学習法です 。キーワードに注意を払ったり、話の流れを予測したり、理解できなかった部分を質問したりするなどの能動的な関与が、より深い理解につながります。
• パッシブリスニング：一方、パッシブリスニングは、英語の音声をBGMのように聞き流す学習法です 。特に意識して聞くわけではありませんが、英語の音やリズムに自然と慣れる効果が期待できます。
• 目標設定：学習を始める前に、具体的な目標を設定することが大切です 。いつまでにどの程度のレベルに到達したいのかを明確にすることで、学習のモチベーションを高く保つことができます。
• 継続的な学習：語学学習は、短期間で劇的な効果が出るものではありません。毎日少しずつでも良いので、継続して学習に取り組むことが、着実なスキルアップにつながります 。

(3) 具体的な学習方法

ここでは、具体的なリスニング学習方法を4つご紹介します。それぞれの方法の効果、具体的なやり方、おすすめの教材について見ていきましょう。

シャドーイング

シャドーイングは、聞こえてくる英語の音声を、影（shadow）のように追いかけて発音する学習法です 。

• 効果：発音、イントネーション、リズムといった英語の音声的な特徴を自然に習得することができます 。また、聞いた内容をすぐに処理する能力も高まります 。
• 具体的なやり方：興味のある英語の音声教材（ポッドキャスト、オーディオブック、YouTube動画など ）を選び、それを聞きながら、少し遅れて同じように発音します 。最初はスクリプトを見ながら行い、慣れてきたらスクリプトなしで挑戦してみましょう 。
• おすすめ教材：TED Talks 、BBC 6 Minute English 、VOA Learning English など、トランスクリプト（文字起こし）が付いている教材が最適です。また、自分のレベルに合った映画やドラマ 、ポッドキャスト 、YouTube動画 も良いでしょう。

ディクテーション

ディクテーションは、聞こえてきた英語の音声を、一語一句正確に書き取る学習法です 。

• 効果：リスニングの正確性を高めるだけでなく、スペル、文法、語彙力の強化にもつながります 。また、自分が苦手な音や単語を認識するのに役立ちます 。
• 具体的なやり方：短い英語の音声教材を選び、聞こえた通りにノートなどに書き取ります 。書き取った後、元のスクリプトと照らし合わせ、間違っている箇所を確認し、修正します 。
• おすすめ教材：オンラインのディクテーションサイト（ToLearnEnglish、Agenda Web、FluentU、Daily Dictation、ESL Fast、Speechling、Breaking News English、Learn English Through Dictation 、EnglishClub 、Listen A Minute など）や、興味のあるポッドキャストのトランスクリプト 、ニュースサイトの音声記事 、短い会話 などが良いでしょう。

多聴（Extensive Listening）

多聴は、自分のレベルに合った比較的容易な英語教材を、量を意識してたくさん聞く学習法です 。

• 効果：英語の自然な流れやリズムに慣れ、全体的なリスニング理解力を高めます 。楽しみながら学習できるため、モチベーション維持にもつながります 。また、無意識のうちに語彙や表現を習得する効果も期待できます 。
• 具体的なやり方：自分のレベルより少し易しい程度の英語のポッドキャスト やオーディオブック を選び、リラックスして聞き流します 。分からない単語があっても、基本的には辞書を引かずに、全体の内容を把握するように努めましょう 。
• おすすめ教材：英語学習者向けのポッドキャスト、オーディオブック、英語の歌 、ラジオ番組 など、様々なジャンルのものが利用可能です。Plain English、All Ears English、Luke’s English Podcast などもおすすめです。

精聴（Intensive Listening）

精聴は、短い英語教材を選び、細部にまで注意を払いながら集中的に聞く学習法です 。

• 効果：細かい部分まで正確に聞き取る能力を高め、語彙や文法の理解を深めます 。また、リスニングにおける自分の弱点を発見するのにも役立ちます。
• 具体的なやり方：短いニュース 、インタビュー 、会話 などの音声教材を選び、何度も繰り返し聞いたり 、トランスクリプトを見ながら聞いたりします 。
• おすすめ教材：CNN Student News、NHK World News の短いニュースクリップ、BBC Radio 4 のインタビュー 、短いYouTube動画 、英語学習教材の音声 などが良いでしょう。

(4) メディアを活用したリスニング学習法

映画やドラマ、ポッドキャスト、YouTubeなどのメディアは、楽しみながら効果的にリスニング力を向上させるための強力なツールです。

映画やドラマ

映画やドラマは、生きた英語に触れる絶好の機会です 。

• レベル別の選び方：
  • 初心者：子供向けのアニメや、日常会話が中心のコメディなど、比較的簡単な英語が使われているものを選びましょう 。
  • 中級者：日常的な会話が多く、ストーリーが理解しやすいドラマやコメディがおすすめです 。
  • 上級者：自分の興味のあるジャンルのドラマや、ドキュメンタリーなど、より複雑な内容や多様なアクセントに挑戦してみましょう 。
• 学習のポイント：最初は日本語字幕で内容を理解し、次に英語字幕に切り替えて単語やフレーズを確認しましょう 。慣れてきたら、字幕なしでどこまで理解できるか試してみるのも良いでしょう 。聞き取れなかった部分は巻き戻して繰り返し聞いたり、登場人物のセリフを真似して発音してみるのも効果的です 。

ポッドキャスト

ポッドキャストは、様々なトピックやレベルのものが豊富に配信されています 。

• レベル別の選び方：
  • 初心者：ゆっくりとしたペースで話す、英語学習者向けのポッドキャストから始めましょう 。
  • 中級・上級者：自分の興味のあるニュース、文化、エンターテイメントなどのトピックを選んでみましょう 。
• 学習のポイント：通勤中や家事の合間など、スキマ時間を有効活用できます 。トランスクリプトが利用可能な場合は、聞き取れなかった部分を確認したり、シャドーイングの練習に活用したりするのもおすすめです 。

YouTube

YouTubeは、無料の英語学習リソースが豊富に揃っています 。

• レベル別の選び方：
  • 英語学習チャンネルには、初心者から上級者まで、様々なレベルの動画が用意されています 。
  • 自分の趣味や興味に関するチャンネルを探せば、楽しみながら英語に触れることができます 。
• 学習のポイント：字幕機能を活用し、最初は英語字幕を表示して内容を理解し、慣れてきたら字幕なしで挑戦してみましょう 。興味のある動画は繰り返し見たり 、シャドーイングをしたり 、単語やフレーズを書き出して覚えるのも効果的です 。

(5) 日常生活でのリスニング力向上

日常生活に少し工夫を加えるだけで、英語のリスニング力を効果的に向上させることができます。

• 英語ニュースを聴く：BBC 、CNN 、VOA などの英語ニュースサイトやアプリを利用して、毎日少しでも英語のニュースを聞く習慣をつけましょう。最新の情報を英語で入手できるだけでなく、フォーマルな英語表現や様々なアクセントに触れる良い機会になります 。
• 英語オーディオブックを聴く：興味のあるジャンルの英語のオーディオブックを選び、通勤中や移動中、家事の合間などに聴いてみましょう 。物語を楽しみながら、自然な会話の流れや表現を学ぶことができます。
• その他の工夫：英語の音楽を積極的に聴いたり 、英語のラジオ番組を聴いたり 、スマートフォンの言語設定を英語にしてみるのも、日常生活に英語を取り入れる良い方法です。

(6) オンライン学習プラットフォームとアプリの活用

オンラインの英語学習プラットフォームやアプリ、オンライン英会話は、効果的なリスニング学習をサポートする強力なツールとなります。

オンライン学習プラットフォームとアプリ

オンライン学習プラットフォームや英語学習アプリは、時間や場所を選ばずに手軽に学習できるという大きなメリットがあります 。自分のペースで学習を進められる点や、豊富な教材が用意されている点も魅力です 。しかし、自己管理能力が求められたり 、対面でのインタラクションが少ない場合があるといったデメリットも理解しておく必要があります 。

プラットフォームやアプリを選ぶ際には、自分の英語レベル や学習目標 に合ったものを選ぶことが重要です。リスニング教材が充実しているか、音声の質はどうか、自分の興味のあるコンテンツがあるかなどを確認しましょう 。無料トライアル期間などを活用して、実際に試してみるのもおすすめです 。

オンライン英会話

オンライン英会話は、自宅にいながらネイティブスピーカーとマンツーマンで会話ができるため、実践的なリスニング力を効果的に高めることができます 。直接会話をすることで、相手の話し方を注意深く聞く必要があり、リアルタイムでの理解力が鍛えられます。また、発音や文法など、リスニング以外のスキル向上にもつながります 。

オンライン英会話を選ぶ際には、講師の質 や専門分野、料金 などを比較検討し、自分の学習目標に合ったサービスを選びましょう 。無料体験レッスンなどを活用して、実際にレッスンを受けてみるのがおすすめです 。レッスン中は積極的に質問したり、聞き取れなかった部分を再度話してもらうなど、積極的にコミュニケーションを取ることが大切です 。

(7) 学習モチベーションの維持

英語リスニング学習を長く続けるためには、モチベーションを維持することが非常に重要です。

• 目標設定：具体的な目標を設定することで、学習のモチベーションを高く保つことができます 。SMARTゴール（Specific：具体的、Measurable：測定可能、Achievable：達成可能、Relevant：関連性、Time-bound：期限付き）を設定し、短期的な目標と長期的な目標を組み合わせるのが効果的です 。
• 進捗の可視化：学習時間や取り組んだ教材を記録したり 、オンラインプラットフォームの進捗管理機能を利用したりして、自分の成長を実感できるようにしましょう 。目に見える形で進歩を確認することで、モチベーションを維持しやすくなります 。
• 小さな成功体験を積み重ねる：最初は簡単な教材から始め、徐々にレベルを上げていくことで、達成感を得やすくなります 。
• 学習仲間を見つける：同じ目標を持つ仲間と交流することで、モチベーションを維持することができます 。お互いに励まし合い、情報交換をすることで、学習意欲を高めることができます。
• 楽しみながら学習する：自分の興味のあるトピックや好きなメディアを活用することで、学習を苦痛なものにしないように工夫しましょう 。
• 定期的な休息：疲れているときは無理せず休息することも大切です 。バーンアウトを防ぎ、長期的に学習を続けるためには、適度な休息も必要です。
• ご褒美を設定する：目標を達成するたびに、自分にご褒美を与えるのもモチベーション維持に効果的です 。

まとめ

英語リスニング力の向上には、課題を理解し、様々な学習方法を組み合わせ、継続的に取り組むことが重要です。この記事で紹介した具体的な方法やおすすめ教材を参考に、ぜひ今日からリスニング学習を始めてみてください。焦らず、楽しみながら学習を続けることが、リスニング力向上への最も確実な道となるでしょう。